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マラソン前日の食事チェック

雨です(;´・ω・)

今日は降ったり止んだりのこんな天気でしょうかね。

さて、今日はマラソンの前に気を付けたい食事第二弾です。

あさってに長野マラソンを控え、

待ちわびていた方も、少々の準備不足で不安な方もいると思いますが。

最後に前日気を付けたい食事を!(^^)!お話しします。


まずは、やはりかかせない炭水化物プラス炭水化物。

あくまでも食べ過ぎ、無理な摂取はNGですがエネルギーを燃やす元になるものなので

しっかりと摂取したいトコロです<(`^´)>

そして、NG食は

揚げ物・生もの・食べ慣れないもの(笑)


前日の少し多めの水分摂取もポイントです<(`^´)>

さてさて、当日を楽しみに待ちましょう(^◇^)



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