諏訪湖マラソン～足の痙攣

１０月２６日　諏訪湖マラソンに参加してきました。

天気も良く、一杯の汗をかいてまいりました！

走るには少々暑すぎた日でしたが・・・(;'∀')


ハーフマラソンでしたが、みなさん必死に完走するため


体の疲労はかなりのものです。

帰り道、貧血症状や軽度の脱水症状など道端で休憩している方々おりました。


中でも多いのは、やはり足をつる。人たち(;´∀｀)

足がつることは、筋肉の痙攣が原因となって起こります。

この筋肉の痙攣は、発汗などによる脱水とミネラル不足や、神経の異常反射などが原因となって起こります。


また、極度の疲労によって筋肉が異常収縮を起こすことで痙攣が起こる場合もあるようです。


運動で足がつる場合は水分不足などが原因となり、


寝ている最中に足がつる場合は疲労や神経の誤作動が原因となっているようです。


予防では疲労回復を早めるために足の血行を促進してあげることが最善でしょうかね。


足の血行を促進するためには、

運動の前後や寝る前にストレッチやマッサージを癖づけて行うことが大事です。



また、足湯などで足周辺の体温を高めることも血行の改善に効果があります。


血行の改善以外では、


マグネシウムやカルシウムなどの不足しがちなミネラルを補給することが効果的です。


大体の方が経験あると思いますが、つった時の痛みはなかなか耐えがたいものです(-_-;)


もしつってしまった時は筋肉をおさえ、


少し我慢していると痛みは引いてきます。やさしくさすり血行よくしましょう。

その他スポーツ時の症状、


ご相談ください。スポーツの秋！大事ですね<(｀^´)>

関節リウマチ原因タンパク質発見ニュース

＜京大再生医科学研＞
関節リウマチの原因たんぱく質を特定

毎日新聞 10月17日(金)3時0分配信



　京都大再生医科学研究所の伊藤能永（よしなが）助教らの研究チームは１６日、関節が痛み、進行すると手指などが変形する「関節リウマチ」は、体の細胞内にある特定のたんぱく質に反応することで引き起こされると発表した。論文は１７日に米国科学誌サイエンスに掲載される。病気の原因となる物質を特定したことで、新たな治療法の発見につながる可能性があるとしている。

　関節リウマチは国内に７０万～８０万人の患者がいるとされ、女性に多い。正常な体の場合、免疫の司令塔の役割を果たすＴ細胞が病原体（抗原）を敵と認識、反応して免疫反応を起こす。関節リウマチ患者は、Ｔ細胞が体内にもともとある物質を誤って抗原と認識し、免疫反応を起こして関節を破壊するが、どんな物質に反応するのかが分かっていなかった。

　研究チームはマウス実験で、免疫異常を起こすマウスの血液を分析し、Ｔ細胞が特定のたんぱく質に反応していることを解明。このたんぱく質は「ＲＰＬ２３Ａ分子」と呼ばれ、リウマチ患者３７４人の血液を調べると、約１７％（６４人）がこのたんぱく質に対する免疫反応がみられた。

　伊藤助教は「今回特定できたたんぱく質に反応するＴ細胞を取り除くことができれば、治癒につながる可能性がある」と話している。

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本日のニュースにあがっていました。

国内に数十万人の方が患っているとされるリウマチですが、

初期の段階でも見た目で大きな変化がないのに患者さん本人はとてもつらいものです。


朝起きてすぐの関節のこわばりに始まる症状ですが、


朝イチで痛みを感じる苦痛は毎日を過ごすうえで多大なストレスを感じますね


症状の変化により関節の破壊がおこり、「見た目」にも大きな変化が出てきます


変形した関節は動かす際に痛みを伴い日常生活で困難を感じる方が大勢います。


ただいま、リウマチ症状にて通院されている方がおります。


やはり朝の寒さが厳しくなってきているこの頃はこわばりをより強く感じるようです


現在針治療をされて、治療後は足をついて歩くのが楽になるそうです



症状は日により調子のいい時が出てきたようで、これからの冬に向けての時期を


少しでも楽に過ごしていただきたいものです。

月曜日は祝日休診です

おはようございます、いい天気ですね。

３連休初日のお出かけ日和です(^^♪


さてさて、１３日月曜日は体育の日にて祝日休診となります


お間違えの無いようにm(__)m


しかししかしの、台風１９号の影響で月曜頃から雨予報ですね(;´･ω･)


火曜あたりに県内急接近のようです(;'∀')



１８号被害もつい先週の出来事ですが、十分お気をつけください<(｀^´)>

10月お知らせ

おはようございます、本日から１０月のスタートです( *´艸｀)


今日から衣替えがあり一層秋へ近づきました('◇')ゞ


さてさて、１０月の診療お知らせです！


◆◆休診日◆◆

１０月１３日月曜日　体育の日は祝日休診となります


◇◇診療時間変更◇◇

１０月１５日水曜日

保険審査会のため一部診療時間変更予定

※詳細は近くでご案内いたします。


季節の変わり目で体調を崩される方が増えております(;´･ω･)

急な冷えで風邪などにご注意を。