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ランニング中のテーピング

長野マラソンまであと50日!
さてさて、長野マラソンへのカウントダウンも50となって参りました。
日にちは迫ってくるような気がしますが、
焦ることなく自分のペース通りに練習し当日を楽しみに待ちましょう👌
今日は「テーピング」について少し書かせていただきます!
そもそも、テーピング。
ケガした時にするもの?
知ってはいるけどやった事もない、自分には必要ない、あれはプロみたい人がやるもんだ、無縁ですな
と正直馴染みのナイ物ではあります。
もちろんケガ、故障のある部分には固定をし、更なる悪化を防ぐというのが基本的な使用方法です。
スポーツ用として、伸縮性を持ったテープ
いわゆるキネシオテープ、キネシオロジーテープなどというものがあります。
こちらは固定力はそれほど高くありませんが、ある程度の可動性をコントロールしながらかつ筋肉の動きを補助する働きをもちます。
cw-xなんかのサポートタイツはテーピング理論を応用し関節への負担を軽減する。とあります。
そうなんです、ケガをしていなくても痛い所がなくてもテーピングってのはしてもいいんです。
痛み発現の防止や、不安なポイントのサポートに!
というちゃんとした目的を持っての使用ですね。
ランニング教本なんかをみても、テーピングをする事自体が良い、悪いと両論あると思います。
テーピングをしたからといって単純に早くなるわけではありません。
痛み防止にって全身テーピングぐるぐる巻きでバッチリ。ってなわけありません。
したからといって痛みや疲労ゼロで走れるものではありません。
それでもサポートテーピングというくらいなので、動く上で何かしら良い効果をもたらします。
膝の動きがスムーズになる、足裏の疲労軽減、ランニング中の腰痛予防など。。
長野マラソンまであと50日!
さてさて、長野マラソンへのカウントダウンも50となって参りました。
日にちは迫ってくるような気がしますが、
焦ることなく自分のペース通りに練習し当日を楽しみに待ちましょう👌
今日は「テーピング」について少し書かせていただきます!
そもそも、テーピング。
ケガした時にするもの?
知ってはいるけどやった事もない、自分には必要ない、あれはプロみたい人がやるもんだ、無縁ですな
と正直馴染みのナイ物ではあります。
もちろんケガ、故障のある部分には固定をし、更なる悪化を防ぐというのが基本的な使用方法です。
スポーツ用として、伸縮性を持ったテープ
いわゆるキネシオテープ、キネシオロジーテープなどというものがあります。
こちらは固定力はそれほど高くありませんが、ある程度の可動性をコントロールしながらかつ筋肉の動きを補助する働きをもちます。
cw-xなんかのサポートタイツはテーピング理論を応用し関節への負担を軽減する。とあります。
そうなんです、ケガをしていなくても痛い所がなくてもテーピングってのはしてもいいんです。
痛み発現の防止や、不安なポイントのサポートに!
というちゃんとした目的を持っての使用ですね。
ランニング教本なんかをみても、テーピングをする事自体が良い、悪いと両論あると思います。
テーピングをしたからといって単純に早くなるわけではありません。
痛み防止にって全身テーピングぐるぐる巻きでバッチリ。ってなわけありません。
したからといって痛みや疲労ゼロで走れるものではありません。
それでもサポートテーピングというくらいなので、動く上で何かしら良い効果をもたらします。
膝の動きがスムーズになる、足裏の疲労軽減、ランニング中の腰痛予防など。。
した事ないけど、一度してみたら?
って事で次回は具体的なテーピング法なんか簡単に紹介します。
ペラっと1枚貼るだけで意外といーかも!
新しい発見あるかもしれません。

した事ないけど、一度してみたら?
って事で次回は具体的なテーピング法なんか簡単に紹介します。
ペラっと1枚貼るだけで意外といーかも!
新しい発見あるかもしれません。
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12月9日 診療時間一部変更お知らせ

『休診お知らせ』12月9日(土)
午前の診療を休診とさせていただきます。
午後は通常通りの診療となります。
大変ご迷惑おかけいたします。
☆23日(土・祝)は祝日診療日となります。
年末に向けて身体もスッキリ、シャキっとさせてやりましょう!
http://horiuchi-care.com/
ほりうちケア鍼灸院整骨院
産前産後骨盤ケア・ムチウチ交通事故専門治療・ランナーケア
美容はり
HCRランニングクラブ
*予約優先診療*
TEL026-477-7600

足音

リニューアルオープンから10日以上経ち、患者様や友人からたくさんのお祝いやお言葉を頂きました。
ありがとうございますm(__)m
前の治療院より、少し大きな道に面したため、通りすがりに見つけて気になって。とお電話頂く患者様も増えました。
これからもこの地域に寄り添っていける、丁寧親切な治療院を目指しますので、末長くよろしくお願い致します。
さて、ご存知の方も多いかと思いますが新院は2階が住居になっております。
この構造は避けることが出来なかったのですが、思った以上に深刻な事態が起きています。
それは、、
『足音』
我が家には小さな怪獣が二人居ます。
日中は保育園に行っているので、それなりに平和です。
しかし、保育園から帰る夕方とお休みの土曜日。
相当激しい足音が鳴り響きます。。
足音に限らず、おもちゃを投げる、車を走らす、ジャンプする。。
騒音は無限大です。
そして新築の床は早くも傷だらけです(泣)
何か対策はないかと頭をひねって考えていますが、今の所ノープランです。
疲れを癒しに通院して下さっている方もいらっしゃる中、本当に申し訳ないです。。
今日も元気だな~と、寛大な心で見守って頂けると幸いですm(__)m
また、何か良い案ありましたら募集中です!

建国記念の日 診療しています!

2月11日 建国記念の日祝日診療します㊗️
診療時間
午前9時から午後6時まで。
土曜祝日はちょっと珍しいですが、お時間等お間違えないようよろしくお願いします(^^)
ほりうちケア鍼灸院整骨院
むち打ち症、交通事故専門治療
ランナーケア
産前、産後の骨盤ケア
鍼灸治療
026-477-7600

寒い朝です❄️

おはようございます☀今朝は冷え込みます❄️
体調管理にお気をつけください(^^)
今朝の週刊長野に西条小学校の新体育館完成の記事が載っておりました!
何を隠そうワタクシの母校です(´∀`)
児童の減少がすごーく深刻のようですが、
これからの卒業する子供たち、これから入学する子供たちが新しい体育館で卒業式、入学式を迎えられる事は喜ばしい限りでございます(^^)
ほりうちケア鍼灸院整骨院
026-477-7600
むち打ち症、交通事故治療
事故治療でお困りの方、初期治療がとても重要です。
お気軽にご相談ください。
基本的に自賠責保険が適用されるので、
治療、相談による自己負担がありません。
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